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Yoga fürs Immunsystem

Tipp 1:

Unterstütze deine Milz

Stärkst du deine Milz, bilden sich auch mehr Immunzellen, diese schützen wiederum deinen Organismus.

How to:
• Atme tief ein und aus. Lege dich auf den Rücken, Arme neben dem Oberkörper, Füße aufgestellt.
• Strecke die Beine langsam in Richtung Decke und überkreuze dann deine Fußgelenke.
• Atme entspannt weiter und strecke und beuge für die nächsten 3 Minuten deine Zehen und Füße.

Why it works: 
Zwar ist die Milz relativ klein und wiegt lediglich 150 – 200 Gramm, für die Abwehrkräfte spielt sie aber eine ganz wichtige Rolle. Da sie Immunzellen produzier, sorgt sie dafür, dass die weißen Blutkörperchen die Möglichkeit haben, Krankheitserreger zu bekämpfen. Und das beste ist, dafür müssen wir nichts weiter tun, als uns ab und zu mal auf den Rücken zu legen und ein bisschen mit den Füßen zu wackeln 😉

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